Corsi di gruppo: ginnastica addominale ipopressiva e De Gasquet APOR

Percorsi di movimento specifici, sicuri ed efficaci, pensati per sostenere la salute femminile in ogni fase della vita. I corsi si svolgono presso LaVie centro olistico a Bolzano e sono rivolti a tutte le donne: dalle giovanissime alle donne in menopausa, da chi desidera migliorare le proprie prestazioni sportive a chi ha appena partorito, con parto naturale o taglio cesareo, con una pratica possibile fin dai primissimi giorni per un recupero dolce e sicuro.

Che cos'è la ginnastica Metodo De Gasquet

Un approccio posturale e respiratorio basato sull'autograndimento della colonna e sulla protezione del pavimento pelvico. Abbinando una corretta respirazione addominale a esercizi mirati, evita l'aumento della pressione intra-addominale e può aiutare a prevenire e ridurre problematiche come diastasi, incontinenza, ernie e dolori alla schiena. È una disciplina versatile e personalizzabile, adatta sia alla riabilitazione precoce nel post parto sia al potenziamento funzionale per sportive di ogni livello.

Ginnastica addominale ipopressiva

Un metodo profondo che combina posture specifiche ed esercizi di respirazione in apnea espiratoria. La pratica permette di:

- Rafforzare la fascia addominale profonda, il muscolo trasverso, senza sforzare la colonna o spingere sul pavimento pelvico

- Tonificare il pavimento pelvico e migliorare la postura quotidiana

- Ridurre il girovita e migliorare la capacità respiratoria e le performance sportive

- Favorire il recupero e la riprogrammazione neuromuscolare in sicurezza

Orari dei corsi

Ogni lunedì, pacchetto da 8 sedute.

- 12:50 - 13:50 | Corso per tutte le donne. Rivolto a donne di tutte le età e a sportive che desiderano rinforzare il core e migliorare la postura

- 14:00 - 15:00 | Corso mamma e bebè, post parto. Dedicato alle neomamme subito dopo il parto, con la possibilità di portare con sé il proprio bambino in un ambiente sereno e accogliente